Teemapilates; voimaa keskivartalosta
Palvelun kuvaus
Tässä teemapilateksessa keskitytään erityisesti keskivartalon tukeen sekä lantionpohjaan. Keskivartalon tuki auttaa toimimaan arjessa ja on käytännössä meidän keskus ja niin sanottu power house. Arkiset toimet vaativat keskivartalon tukea, ihan kehon kannattelusta lähtien. Keskitymme myös mm. avaamaan yläkroppa. Esim. kireä rintaranka voi aiheuttaa huonoa ryhtiä ja huono asento taas voi vaikeuttaa keskivartalon aktivoitumista. Oikealla hengitys rytmillä saadaan myös tehostettua toimintaa, poikittainen vatsalihas sekä lantionpohja aktivoituvat parhaiten uloshengityksellä yhtäaikaisesti. Sopii hyvin istumatyöläiselle, toisen liikuntalajin harrastajalle tai ihan kenelle tahansa. Hinta 25€ tai 2 rastia sarjakortista. Ohjaajana Suvi.
Tulevat istunnot
Yhteystiedot
Leinikkitie 20, Vantaa, Finland
-
liikunnanilonolohuone@gmail.com